강한 친구와 함께 운동하세요! 책임감있는 파트너를 갖는 것이 건강 유지와 동기 부여의 핵심 인 이유

다음은 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 책임 파트너가있는 5 가지 이점입니다.

건강 및 피트니스 목표를 달성하는 열쇠는 무엇입니까? 일관성. 수많은 연구에 따르면 누군가가 운동 완료에 대해 책임을지게하면 순응도가 높아져 결과가 높아진다고합니다. 그리고 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 sista 그룹만큼 좋은 것은 없습니다. 운동을 거르는 이유는 항상 100 가지이며, 사람들이 목표를 달성하기 위해 그만두는 가장 큰 이유는 운동을하지 않아도 실제 결과가 없다는 것입니다. 하지만 책임있는 파트너가있는 경우에는 그렇지 않습니다. 다른 누군가가 당신의 성공에 관심을 갖고 있다는 것을 알고 있기 때문에 책임감에 힘이 있다고 마스터 트레이너이자 The Fab Body Factory의 소유자 인 Deanna Robinson은 말합니다. 사실, 로빈슨은 책임감 파트너는 당신이 약속 한 분위기가 떠났을 때 동기를 부여하는 것과 같다고 말합니다. 그리고 그것은 아주 사실입니다. 책임 파트너가 필요한지 여부가 여전히 확실하지 않은 경우 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 파트너가 있으면 다음과 같은 5 가지 이점이 있습니다. 당신은 자신의 개인 치어 리더가 있습니다. 모든 운동이 최고의 운동이 될 수는 없습니다. 그러나 당신이 일어나서 체육관에 갔다는 사실은 그 자체로 성취입니다. 따라서 자신의 치어 리더를 갖는 것은 자신감이 낮거나 자기 의심이 들어온 어려운시기에 특히 가치가 있습니다. 당신을 데리고 응원 해주는 사람이 있으면 계속 진행하는 데 도움이됩니다. 치어 리더가 당신에게 말하라고 상기시켜줍니다, Sis, 당신이 그렇지 않다고 느낄 때에도 당신은 이것을 가지고 있습니다. 그들은 당신을 책임질 것입니다. 이것은 사실, 그들 모두의 가장 중요한 특성입니다. 책임감있는 파트너가 목표 인 것에 대해 진지하지 않다면 당신도 마찬가지입니다. 당신은 매주 체육관을 건너 뛰고 술을 마시 게 될 것입니다. 그리고 두 분 모두에게 어떤 혜택이 있을까요? 책임감있는 파트너와 관련하여 현명하게 선택하십시오. 좋은 책임 파트너는 도전적이지만 비판적이지 않은 사람이어야한다고 Robinson은 말합니다. 그들은 당신을 사랑으로 확인할 수 있어야합니다. 경찰이 그들의 '고차'순간을 기다리는 대신 정직하고지지 할 수있는 구석에있는 사람이 필요합니다. 운동이 더 재미있을 것입니다. 매일 러닝 머신을 치고 싶어하는 사람 (물론 당신의 일이 아니라면) 하지만 친구와 함께있을 때 전환하여 댄스 수업, 사이클링, 5K, 복싱 등을 시도 할 수 있습니다. 가능성은 무한하며 가장 좋은 점은 다른 사람과 함께 할 수 있다는 것입니다. 당신의 이정표를 축하 할 누군가가있을 것입니다. 첫 마일을 달렸습니까? 숨을 잃지 않고 첫 번째 계단을 오르셨습니까? 첫 번째 마라톤을 정복 했습니까? 이것들은 모두 엄청난 업적입니다. 하지만 체육관에서 함께 촬영 한 사람과 함께 축하하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 책임 파트너는 필요할 때 등을 톡톡 두드려서 진행 상황을 유지하고 여행이 목적지만큼 중요하다는 것을 기억하도록 도와줍니다. 혼자서 할 필요가 없습니다. 전반적인 여정을 개선하기위한 여정이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 더 큰 목표가있는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 가장 좋은 점은 책임있는 파트너가있을 때 혼자가 아니라는 것입니다. 항상 당신의 구석에 누군가가 당신에게 동기를 부여하고, 당신의 두려움을 없애고, 당신이 그것을 필요로 할 때 현실을 확인하도록 도울 것입니다.

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